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Madlaina Hirsbrunner 19.10.26 Madlaina Hirsbrunner 19.10.26

Disziplin oder Routine?

Mental stark. Jeden Tag.

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Madlaina Hirsbrunner 19.10.26 Madlaina Hirsbrunner 19.10.26

RPE oder Prozente? Wann du welches am besten anwendest

Trainiere intelligent. Werde stärker.

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Madlaina Hirsbrunner 07.10.26 Madlaina Hirsbrunner 07.10.26

Wie skaliere ich regelmässig?

Trainiere intelligent. Werde stärker.

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Madlaina Hirsbrunner 30.09.26 Madlaina Hirsbrunner 30.09.26

Mit Fokus bewusster trainieren (Tipps gegen Motivationstiefs)

Mental stark. Jeden Tag.

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Madlaina Hirsbrunner 24.08.26 Madlaina Hirsbrunner 24.08.26

Drei Tipps für den Kopf wenn der Körper Pause braucht: Umgang mit Verletzung

Mental stark. Jeden Tag.

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Madlaina Hirsbrunner 22.08.26 Madlaina Hirsbrunner 22.08.26

Die 80/20 Regel

Trainiere intelligent. Werde stärker.

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Madlaina Hirsbrunner 29.07.26 Madlaina Hirsbrunner 29.07.26

Welche Chancen du im Warm-up verpasst

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Madlaina Hirsbrunner 28.07.26 Madlaina Hirsbrunner 28.07.26

Eine starke Basis: Warum du (fast) immer skalieren solltest

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Warum es sich lohnt die Games zu schauen

Mental stark. Jeden Tag.

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Ernährung einfach gemacht

Essen verstehen. Besser leben.

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10 Tipps für eine reibungslose Quali-Season

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Mindset. Bewegung. Wachstum